娃第一次秋游，学校要求孩子们自带健康午餐，不能带零食。
一、准备餐盒
提前一天接到通知，时间紧迫，第一件事上京东买便当盒，京东物流真令人佩服，前天10点下单，第二天9:00拿到货，可惜便当盒打开后有点失望，虽然童趣十足，橡胶圈气味太大。赶紧再打开京东，写着10点前下单，当天送达，赶紧又下了单乐扣乐扣套装。
还好昨天晚上找出来一个膳魔师焖烧杯和一个以前用过的餐盒，稍微有点密封不严，如果京东当天送不到货，旧的将就下，有备无患嘛！
二、idear篇
餐盒准备好了，做什么呢，寿司、三明治、炒饭、炒面、披萨？脑子中掠过娃平时喜欢吃的种种，健康午餐，还是饭吧。这时想起以前看博时日本妈妈做的健康午餐，赶紧搜起来。
网上心灵手巧的妈妈真的很多啊，看了大量美食文章后，决定焖烧杯放牛肉番茄土豆汤，再弄个饭盒放造型饭和蔬菜，蔬菜就西兰花仁吧。
三、准备食材
万能的淘宝一小时达，网上选好所有食材，准备接货。再浏览下有没有什么好的创意……
晚上吃好饭，辅导娃做完功课，开始准备食材：
1、剥虾、把所有蔬菜洗干净；
2、把三文鱼和虾放点盐、柠檬腌着，放进冰箱；
3、切好西兰花、黄秋葵、芦笋、胡萝卜用饼干造型模具压出骨头形状，哈哈哈、再切了些蒜泥、葱段。
4、牛肉过水，切成小块，然后切番茄、洋葱、土豆。保鲜膜包起来，放进冰箱，大功告成的感觉。
四、烹饪篇
六点起床，小厨准备大干一场：
1、烧饭。
2、高压锅打牛肉、番茄、土豆汤，放点姜、蒜、八角、冰糖。
3、三文鱼表面抹上面粉，平底锅放入黄油，（平时就用食用油煎的，因为今天要等待中午吃，放黄油香一点，冷了也不会腥）两面煎至金黄，撒入黑胡椒和柠檬汁，起锅。顺便煎了一个小香肠；（平时属于管制食品、基本无缘吃到，虽然是健康午餐，今天不是秋游开心嘛，就当给孩子开心一下，破例，放福利啦）
4、炒西兰花虾仁
5、准备水果：洗阳光、切火龙果、小黄瓜片、小番茄；
6、装盘啦，对了，感谢京东当天送到了乐扣乐扣：和娃一起用饼干模具做了两个爱心和一个南瓜造型的饭团。娃放了黄秋葵当眼睛，我用紫菜剪了个小嘴巴，南瓜的眼睛和嘴巴也是我剪的，剪出了罪恶的嘴脸的感觉，哈哈，南瓜是不是看起来很讨厌的样子，原谅我第一次剪海苔。
7、牛肉汤放进小焖烧杯刚刚好，孩子很喜欢；
8、水果放在另外一个餐盒里面；
9、一边装盘，一边还要催孩子赶紧吃饭，其他几个没拍，赶紧装袋子里，出发上学去
