当前位置: 首页> 常识>

水煮鸡胸肉减肥餐怎么做(水煮鸡胸肉让你轻松享瘦,健康美味两手抓)

时间:2025-02-17 03:11:16


所需食材:鸡胸肉500克、生姜3片、大葱1根、花椒10克、干辣椒适量、盐适量、料酒适量、生抽适量、白糖少许、鸡精少许。

制作步骤

  1. 准备食材:鸡胸肉洗净,切成薄片,用料酒、盐和少许生抽腌制10分钟;生姜切片,大葱切段备用。
  2. 制作汤底:锅中加入适量清水,放入姜片、大葱段和花椒,大火煮沸后转小火煮10分钟,让汤底充分融合香味。
  3. 烫煮鸡胸肉:将腌制好的鸡胸肉片逐片放入锅中,用筷子轻轻拨散,避免粘连。大火煮至鸡胸肉变色,捞出沥干水分。

  1. 调味:另起锅,加入少许油,放入干辣椒段炒香,倒入煮好的鸡胸肉片,加入适量盐、白糖和鸡精调味,翻炒均匀。
  2. 出锅装盘:将炒好的水煮鸡胸肉装入盘中,撒上一些葱花作为装饰,即可上桌享用。

烹饪小贴士

  1. 鸡胸肉要切得薄一些,这样更容易煮熟,口感也更鲜嫩。
  2. 煮鸡胸肉时要用大火,让肉片在短时间内煮熟,保持肉质的鲜嫩。
  3. 调味时要根据个人口味适量调整,如果喜欢辣一些,可以多加一些干辣椒。
最新推荐